DIETA PARA PERDER 7 KILOS EN UNA SEMANA

Hola princesas, volví , se que jamas publique en mi blog , pero ahora estoy mas motivada que nunca,. para esto les dejo una DIETA con la cual pueden bajar 7 kilos en una semana. Les deseo Suerte y que Ana y Mia las acompañen.

DIETA PARA PERDER 7 KILOS EN UNA SEMANA

DÍA 1

DESAYUNO: 2 huevos cocidos , solo comer las claras y un té sin azúcar  : 40 calorias

COMIDA: ensalada de frutas (manzana, pomelo y naranja) no mas de 300 gramos y café sin azúcar : calorías 120 

CENA: 1 plato de ensalada solo lechuga , tomate y pepino : 40 calorías 

TOTAL DE CALORÍAS : 200 

DÍA 2 

DESAYUNO: 1 taza de café sin azúcar y 2 galletas de agua :  25 calorías

COMIDA : 1 manzana, 2 huevos , comer solo las claras y un té verde sin azúcar : 95 calorías

CENA: pepino con limón  : 40 calorias

TOTAL DE CALORIAS : 160 

DÍA 3 

DESAYUNO: 1 taza de frutas ( melon, papaya , sandia o piña), te´sin azúcar  : 110 calorías

COMIDA:  2 tazas de verduras al vapor ( no comer papa) , 4 almendras y café : 92 calorías

CENA : 1 manzana : 50 calorías 

TOTAL DE CALORIAS : 252

DÍA 4

DESAYUNO: 1 manzana , con yogurt descremado, y un te: 95 calorias 

COMIDA : 1/2 taza de atún en agua , 2 galletas de agua , te o café : 100 calorias

CENA: te , y 1 manzana : 50 calorias 

TOTAL DE CALORIAS : 245 

REPETIR LOS 3 PRIMEROS DÍAS.